Уттанкурмасана - это растягивающая поза черепахи, которая тонизирует нервную систему и вызывает релаксацию. В статье описаны две техники выполнения позы, а также ее эффект на организм. Рекомендуется для людей, страдающих от нервных расстройств и для регулирования работы надпочечников.