Статья о том, как отучить свой ум от постоянного разговора с самим собой и научиться находиться в настоящем моменте. Автор рассказывает о своем опыте проведения микроэкспериментов, в которых он удерживал свое внимание сфокусированным только на событиях из окружающей реальной жизни и не позволял себе вовлекаться в ментальные диалоги. Он приходит к выводу, что такое состояние присутствия и отсутствия разговора с самим собой помогает ему находиться в гармонии с миром и справляться с неприятностями.