Бакасана - это поза журавля в йоге, которая помогает укрепить руки и запястья, вытянуть мышцы верхней части спины, укрепить абдоминальные мышцы, раскрыть область пахов и тонизировать органы брюшной полости. В статье описана техника выполнения позы, а также ее показания и противопоказания.
# Асаны
Саламба Сарвангасана - асана, которая помогает при насморке, бронхите, астме, стрессе, бессоннице и других заболеваниях. Но есть и противопоказания, например, высокое артериальное давление, травма шейных позвонков и другие. Техника выполнения включает несколько этапов, в том числе подъем туловища вверх и поддержание его руками. Важно следить за правильным положением тела и не перенапрягать шею.
Перепост